甘蔗含有豐富的糖分、水分。此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機酸、鈣、鐵等物質(zhì)。這些甘蔗的營養(yǎng)成分對胎兒的生長發(fā)育有利嗎？不少孕婦在吃甘蔗之前都有所顧慮。其實各類食物都有它獨特的營養(yǎng)，只要適當攝取，就會對身體健康有利，但是，如果你過量攝入，就有可能會對身體造成負擔，對身體健康不利，甘蔗就屬于這么一類食物。

孕婦可以吃甘蔗嗎？專家認為，孕婦可以吃甘蔗，但是要注意適量，更要懂得根據(jù)自己的體質(zhì)判斷是否適合吃甘蔗。所以，孕婦吃甘蔗要注意以下幾點：

1、身體虛寒（如脾胃虛寒，胃腹寒疼）孕婦不宜吃甘蔗，因為甘蔗本身帶有涼性。

2、患有糖尿病的孕婦最好不要吃甘蔗，因為甘蔗糖分含量非常高。由于處于孕中期的孕婦容易得妊娠糖尿病，所以孕婦吃甘蔗要適量，謹防攝入大量糖分誘發(fā)妊娠糖尿病。

3、喉嚨疼熱的孕婦最好不要吃黑皮甘蔗，因為黑皮甘蔗性質(zhì)溫火，對喉痛疼熱沒有好處，甚至會加重病情。

4、肺熱或者腸胃熱的孕婦可以吃青皮甘蔗，因為青皮甘蔗性涼，有清熱的作用。

5、聞到霉味或者切開有黃色或者豬肝色的甘蔗，孕婦一定不要吃。如果咬一口帶著酸味、或者酒糟味的一定不要吃，因為這時甘蔗已經(jīng)變質(zhì)了。如果食用容易引起霉菌中毒，損害人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)或視神經(jīng)，嚴重的情況能導(dǎo)致失明甚至癱瘓等疾病。

孕婦吃甘蔗有什么好處？

孕婦吃甘蔗好處不明顯。過多的攝入糖分還可以使身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生過多，使血液變成酸性，也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。即使分娩后嬰兒正常，但有可能在成年后引發(fā)糖尿病。所以，孕婦對于甘蔗這樣含糖高的食物不要食之過多。因為甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，處于特殊時期的各位孕媽媽當然要提高警惕，謹防妊娠糖尿病哦！孕婦吃甘蔗時，如果當血糖超過正常限度，會促進皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內(nèi)環(huán)境。

過多的攝入糖分還可以使身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生過多，使血液變成酸性，也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。即使分娩后嬰兒正常，但有可能在成年后引發(fā)糖尿病。所以，孕婦對于甘蔗這樣含糖高的食物不要食之過多

甘蔗含有許多維生素和營養(yǎng)素，含糖量十分豐富，約為18-20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。孕婦在懷孕期間適當?shù)爻砸恍└收嵋彩潜容^好的，但是不要過量吃甘蔗，因為甘蔗多糖分比較高，過量攝入糖分還可以使身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生過多，使血液變成酸性，也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。那么適合孕婦吃甘蔗的做法有哪些，小編給各位準媽媽收集了幾個適合各位媽媽在懷孕期間的做法。

1、甘蔗生姜汁

主料：甘蔗、姜汁。

制作工藝：將甘蔗取汁，備用。將甘蔗汁、生姜汁混合，隔水燙溫。

健康提示：甘蔗生姜汁清熱和胃，潤燥生津，降逆止嘔；適用于妊娠胃虛嘔吐者；甘蔗有滋陰潤燥、調(diào)中和胃的作用，是孕期的一款好食譜。

2、甘蔗牛奶

食譜原料：甘蔗汁，牛奶。

制作方法：將甘蔗汁與牛奶一起混勻即可。

適用人群：孕晚期準媽媽

健康提示：甘蔗汁性寒味甘，含有豐富的糖類、多種氨基酸、有機酸、纖維素及硒等，可滋陰潤燥、清熱解毒。牛奶甘平微寒，可益肺氣、潤膚、潤腸通便，與甘蔗汁合用可降低甘蔗汁的寒性。妊娠后期胎火大，此飲品可改善懷孕后期胎火大、口干、便秘等癥狀，亦可美白皮膚。

孕婦吃甘蔗會上火嗎？很多準媽媽認為甘蔗糖分高，容易引起上火，其實這是錯誤的想法的，上火跟糖分沒有什么聯(lián)系，那為什么會有一些人吃了甘蔗會口腔上火長泡的？首先我們要清楚地知道甘蔗有兩種。皮色深紫近黑的甘蔗，俗稱黑皮蔗，性質(zhì)有些溫和滋補，喉疼熱盛者不宜。皮色青的青皮蔗，俗稱竹蔗，則味甘而性涼，有清熱之效，能解肺熱和腸胃熱肺熱咳嗽，痰多且痰色黃稠濃濁的人士，大可用竹蔗汁配梨子汁，增強潤燥清肺熱的功效。若煮成甘蔗粥”，很適合老年人虛熱咳嗽、口干舌燥等癥狀。

至于有人吃甘蔗口腔會“上火：起泡，是因為：

1、甘蔗主要成分是纖維，甘蔗的纖維比較特別，特別的粗，而舌頭的組織較嫩，吃甘蔗時舌頭與甘蔗的纖維產(chǎn)生摩擦，容易蟄傷舌頭上的組織。

2、甘蔗汁中含糖比較豐富，而舌頭上有分泌唾液的腺體，所謂的唾液就是一種酶，這種酶是一種麥芽糖酶，可以把口中的糖轉(zhuǎn)化為麥芽糖，就是這反應(yīng)使舌頭起泡。

所以孕婦吃甘蔗是不會上火的，但是還是不要多吃，因為甘蔗過多的糖分會使血糖升高，對胎兒不利。過多的攝入糖分還可以使身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生過多，使血液變成酸性，也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。即使分娩后嬰兒正常，但有可能在成年后引發(fā)糖尿病。所以，孕婦對于甘蔗這樣含糖高的食物不要食之過多。

一根長長的甘蔗，去皮之后漏出白白的肉，吃起來也是十分爽口的，很甘甜，不過牙不好的筒子還是不要吃了。其實甘蔗也能給予我們一些想象，直接吃掉它，或者用來熬成湯水也是OK的，紅棗蜜糖甘蔗水，不知道大家喝過沒有呢？

準媽咪要是吃甘蔗的話，最好不要吃多，畢竟甘蔗的糖分是挺高的，孕期吃太甜的東西不明智呢。但要是準媽咪嘴饞了，吃點甘蔗也OK，或許你會想了解到底甘蔗的熱量高不高，吃甘蔗是否會發(fā)胖呢？

孕期吃熱量高的食物還真是挺勇敢的，畢竟懷孕的時候運動少，而且吃得多，所以生完寶寶之后幾乎每個準媽都會胖一圈，當然也有例外的。所以準媽吃甘蔗真的發(fā)胖么？

其實甘蔗的熱量不高，100g甘蔗含有熱量是64千卡，所以準媽可以放心吃甘蔗了，不需要用長胖的壓力呢。不過即使吃甘蔗不會長胖，準媽還是不要吃多呢，還是那句話，孕期不要吃太甜的食物哦，否則可能會有妊娠糖尿病呢。

有一些準媽媽特別喜歡吃甘蔗，有點把持不住了，但是有點擔心會影響自己的娃娃，那么吃甘蔗能影響孩子的發(fā)育嗎？或者孕婦吃甘蔗需要注意什么事項呢？專家介紹，孕婦在吃甘蔗時要注意適量，更要懂得根據(jù)自己的體質(zhì)判斷是否適合吃甘蔗。所以，孕婦吃甘蔗要注意以下幾點：

1、身體虛寒（如脾胃虛寒，胃腹寒疼）孕婦不宜吃甘蔗，因為甘蔗本身帶有涼性。

2、患有糖尿病的孕婦最好不要吃甘蔗，因為甘蔗糖分含量非常高。由于處于孕中期的孕婦容易得妊娠糖尿病，所以孕婦吃甘蔗要適量，謹防攝入大量糖分誘發(fā)妊娠糖尿病。

3、喉嚨疼熱的孕婦最好不要吃黑皮甘蔗，因為黑皮甘蔗性質(zhì)溫火，對喉痛疼熱沒有好處，甚至會加重病情。

4、肺熱或者腸胃熱的孕婦可以吃青皮甘蔗，因為青皮甘蔗性涼，有清熱的作用。

6、聞到霉味或者切開有黃色或者豬肝色的甘蔗，孕婦一定不要吃。如果咬一口帶著酸味、或者酒糟味的一定不要吃，因為這時甘蔗已經(jīng)變質(zhì)了。如果食用容易引起霉菌中毒，損害人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)或視神經(jīng)，嚴重的情況能導(dǎo)致失明甚至癱瘓等疾病。

特別提醒：孕婦不宜常吃甘蔗。因為甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，處于特殊時期的各位孕媽媽當然要提高警惕，謹防妊娠糖尿病哦！孕婦吃甘蔗時，如果當血糖超過正常限度，會促進皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內(nèi)環(huán)境。過多的攝入糖分還可以使身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生過多，使血液變成酸性，也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。即使分娩后嬰兒正常，但有可能在成年后引發(fā)糖尿病。所以，孕婦對于甘蔗這樣含糖高的食物不要食之過多。