很多人都會(huì)傻傻分不清楚，血糖高是不是糖尿病？其實(shí)，血糖高與糖尿病是不一樣的哦！一起跟著媽網(wǎng)百科看下來吧！

當(dāng)血糖值高于正常范圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血癥。而高血糖和糖尿病是有著密切聯(lián)系但又非常不同的兩個(gè)概念。

高血糖不是一種疾病的診斷，只是一種血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果的判定，血糖監(jiān)測(cè)是一時(shí)性的結(jié)果，可受到很多因素的影響，而糖尿病則是一種疾病，是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，糖尿病的診斷需要除外一些應(yīng)激性因素的干擾，在單純血糖增高的基礎(chǔ)上需要重復(fù)測(cè)定或患者有明顯的癥狀才能診斷的。

高血糖包括糖尿病前期和糖尿病。糖尿病前期是指血糖已經(jīng)升高，但還沒有達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，血糖介于正常與糖尿病之間的一種情況。正常情況下，人體能夠通過激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)這兩大調(diào)節(jié)系統(tǒng)確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素，如糖尿病家族史；環(huán)境因素如不合理的膳食、肥胖等的共同作用下，兩大調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，就會(huì)出現(xiàn)血糖水平的升高。

很多人都無法想象自己怎么就無緣無故血糖高。其實(shí)，任何事情都是有原因，高血糖不是憑空就能出現(xiàn)的，相信在你自己平時(shí)的飲食中肯定是存在著很多雷區(qū)，而又恰恰是你所不注意的，一起來看看吧！

1、所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠。

2、運(yùn)動(dòng)量明顯減少，胰島素不能有效發(fā)揮作用。

3、攝食過多甜食或含糖飲料。

4、過度肥胖。

5、情緒或精神上的壓力過重。

6、低血糖后出現(xiàn)反跳性高血糖被稱為SOMOGYI現(xiàn)象。

7、飲酒可導(dǎo)致低血糖，也可導(dǎo)致高血糖。

8、服用某些藥物，如強(qiáng)的松、地塞米松等會(huì)引起高血糖的藥。又如服用了某些止咳糖漿。

每當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖高的時(shí)候，總會(huì)有這樣或者那樣的固定的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以多一點(diǎn)認(rèn)識(shí)，多一點(diǎn)了解，也是有好處的，這些癥狀能夠幫助你更快、更準(zhǔn)地認(rèn)識(shí)到血糖高。

1、一般血糖高的時(shí)候會(huì)伴隨著心跳快速，呼吸緩而深。

2、厭食，食欲大減，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣。

3、極度口渴。

4、尿糖測(cè)試呈陽性反應(yīng)。

5、血糖測(cè)試值升高，這是血糖高最具有特征的癥狀。

6、在生活中經(jīng)常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。

7、尿多、皮膚干燥、脫水。

血糖高不得不防，在飲食上可以進(jìn)行調(diào)理的同時(shí)，也要注意一些飲食習(xí)慣哦。那么，血糖高要吃什么好？

首先，血糖高的親們可以多喝水。水不僅可稀釋血糖，還可稀釋血黏稠度；水可使含氮廢物排出，能防治心血管疾病。血糖高的人群應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)飲水的良好習(xí)慣。然后，膳食纖維不可少哦！膳食纖維可減緩食物在胃腸道消化和吸收的速率，可以控制餐后血糖的升高，改善葡萄糖耐量。血糖高的人群在日常生活中要學(xué)會(huì)科學(xué)搭配膳食，如飲食中添加燕麥、蕎麥等粗糧，及含糖量低的新鮮蔬果、海帶等。因此，應(yīng)注意循序漸進(jìn)增加含膳食纖維的食物。

最后，在食物的選擇上需要多樣化。谷類是基礎(chǔ)是女性糖尿病血糖高吃什么的基礎(chǔ)。平衡膳食須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養(yǎng)素。谷類為主是我國膳食的良好傳統(tǒng)，要避免發(fā)達(dá)國家以動(dòng)物性食物為主的膳食弊端。此外，要注意粗細(xì)搭配，常吃一些粗糧、雜糧。除了這些建議之外，如果不知道該選什么食物的話，不妨參考以下。

1、苦瓜

苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。

2、洋蔥

味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

3、麥麩

味甘，性平、偏涼，除充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)外，尚可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用。

4、魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因?yàn)樗詮?qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

5、豬胰

性平，焙干研成粉末，長期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。

6、南瓜

味甘，性溫，有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的功能。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌。

7、紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

8、黑木耳

含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

除了上述食物之外，還有很多食物有降血糖的作用。比如：胡蘿卜、大蒜、山藥等都對(duì)降血糖有很大作用，如果是高血糖的親們，不妨多吃一點(diǎn)這樣的食物啦。

血糖高我們就需要在飲食上、生活上都有一些需要調(diào)整以及注意的，那么，到底需要注意些什么，你造嗎？

首先，應(yīng)該要多喝茶；另外，減少甜食的的攝入，糖分在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成“內(nèi)源性三酸甘油酯”，從而升高血糖。再者，需要戒酒，長期飲酒，會(huì)刺激到肝臟，使其大量合成“內(nèi)源性三酸甘油酯”，導(dǎo)致血糖升高。

除了上述飲食要注意的之外，在生活中也要注意運(yùn)動(dòng)及減重。堅(jiān)持適量合理的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)過后，肌肉和肝臟會(huì)攝取大量葡萄糖以補(bǔ)充糖源消耗，使得血糖會(huì)進(jìn)一步下降。并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以起到減重的效果，使一些因?yàn)榉逝侄鸶哐堑幕颊撸∏榈玫骄徑狻?/p>

另外，還需保持心情愉快，情緒上的過分緊張、過度興奮，都可以引起血液中的膽固醇及三酸甘油酯含量的增高。并且減少出入人群擁擠的公共場(chǎng)合，當(dāng)高血糖時(shí)，人體防御功能會(huì)降低，容易引發(fā)細(xì)菌感染、結(jié)核病、真菌及某些病毒感染。

血糖高是中老年人的常見病，控制不好可引發(fā)一些并發(fā)癥。那么，我們都知道很多水果都是含有一定的糖分的，是不是一旦血糖高就與水果無緣了呢？血糖高的人可以吃水果嗎？

其實(shí)，是可以吃的，但是所能吃的水果是有所挑選的哦，并不是所有的水果都能吃哦！而且，對(duì)于一個(gè)追求健康的人來說，完全不吃水果是不適宜的，因?yàn)樗泻写罅康木S生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對(duì)高血糖的人來說也是同樣有益的。

可以挑選一些含糖量不多的水果哦！每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，這些水果血糖高的人也是可以選用的哦。

另外，含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用；超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等則禁忌食用哦。即使這些水果的含糖量不高，但是也是不適宜多吃哦。水果的吃法也要講究，不要在進(jìn)餐后馬上吃，可在兩餐之間或睡前進(jìn)食。最好還是試探著吃，即在吃后2小時(shí)測(cè)血糖，若血糖增加則需減量；如水果減量后血糖仍高時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少主食量咯。