女人吃什么補腎
【導讀】說到補腎，很多人都會有誤區(qū)，認為只有男性才需要補腎，這種認識是錯誤的，俗話說男怕傷肝女怕傷腎，其實補腎對于女性來說也是非常重要的，腎關系著女人的一生是否健康。
枸杞子和何首烏都是中醫(yī)的首選補腎藥材，枸杞子味甘性平，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、緩解腰痛、健壯筋骨的功用。最適合中年女性腎虛者食用。而何首烏則具有益精血、補肝腎的養(yǎng)生功用，因腎虛導致頭發(fā)早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛，長期服用何首烏有很好的補腎效果。
腎臟對于女性來說非常重要，上至生長發(fā)育，下至經、帶、胎、產，無一不與腎臟緊密相連，尤其現(xiàn)代社會，工作生活壓力大，更容易造成腎臟精氣不足，氣血兩虧，陰陽失調，使女性臉色蒼白，黑眼圈明顯，褐斑滋生，頭發(fā)干枯，疲乏無力，腰膝酸軟，畏寒怕冷等衰老跡象，因此，補腎，對于女性來說比男性更為重要。
除了中藥，日常生活中有很多食物都是天生的補腎佳品，比如山藥，除了廣為人知的健脾功效外，還能益腎，腎虧的人應該多吃山藥。如果有腰膝酸軟的癥狀，可以選擇吃栗子，同山藥一樣，栗子可以健脾健胃，也可以益腎壯腰，緩解腰酸的癥狀。另外，雞蛋、動物肝臟、蝦、核桃也具有很好的補腎效果。
除了服用補腎藥物和食物之外，也應該注意健康的生活方式，女性切記不要熬夜，熬夜導致生物鐘紊亂，對腎臟的正常運行有很大的傷害，同時還應該戒煙戒酒戒咖啡，煙酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也會對腎臟造成很大的負擔。另外，日常飲食中也應該避免吃柿子、生蘿卜、生菜瓜、生洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等傷腎食物。
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