塑身衣有不同的款式，分為連體式、分體式、腰封式，我們現(xiàn)在以連體式為例，看看連體式塑身衣怎么穿：

首先穿上胸罩后，將塑身衣由內(nèi)外翻卷折至塑身衣腰部位置，像內(nèi)褲的形狀，將雙腳套入塑身衣褲管，由下往上慢慢提拉至臀部，讓臀部完全被包住。

隨后將右手掌順著大腿，外側(cè)滑下至大腿三分之二處，手掌往后方繞至大腿內(nèi)側(cè)，將大腿內(nèi)側(cè)脂肪往上向右邊臀部拉攏，拉起塑身衣上身部分，將肩帶套入兩邊手臂，如有排扣或拉鏈，依照個(gè)人感受進(jìn)行調(diào)整,將身子挺直，以手掌虎口由背部至腋下到罩杯邊緣方向，將外露的贅肉攏入罩杯中。

最后將胸部下緣的部位向上收攏于罩杯中，試著下蹲幾次，確認(rèn)臀后的中間線位置是否正確且褲?rùn)n服貼底部，接著調(diào)整褲腳處，并檢查塑身衣是否平整有不服貼之處就可以了。

塑身衣通過(guò)將背、肩、腋下的贅肉轉(zhuǎn)移到前胸，使胸部圓潤(rùn)、飽滿。對(duì)背部、腰部的設(shè)計(jì)，使身材挺撥、避免含胸、駝背引起的頸(腰)椎病。

同時(shí)，塑身衣將臀部贅肉收緊，與塑身腰封結(jié)合，引導(dǎo)腰腹和大腿贅肉向臀部轉(zhuǎn)移，從而在外形上達(dá)到瘦身美體的功效。

塑身內(nèi)衣僅僅是將身體多余的脂肪組織擠壓，脂肪細(xì)胞間的空隙在穿緊身衣的時(shí)候會(huì)縮小，才使人感覺(jué)苗條，實(shí)際上，脂肪細(xì)胞的數(shù)量并沒(méi)減少。

所以，塑身衣只是在視覺(jué)上有瘦身的效果，如果真的想要達(dá)到減肥的目的，還得通過(guò)科學(xué)的飲食和合理的運(yùn)動(dòng)才行。

由于塑身衣過(guò)緊，會(huì)影響血液循環(huán)，引起身體供血不足，并且使腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸消化功能降低，長(zhǎng)期穿塑身內(nèi)衣還會(huì)導(dǎo)致胸悶、下肢發(fā)酸等。

因此，專家建議，每天穿著塑身衣的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每天穿著時(shí)間不要超過(guò)八小時(shí)，，而且最好不要每天穿，間隔幾日，讓身體調(diào)整一下。