冬筍是蔬菜中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較為豐富的一種，尤其是蛋白質(zhì)的含量特別高。冬筍熱量不高，但是營(yíng)養(yǎng)卻很豐富，特別適合減肥的時(shí)候補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。冬筍有很多功效與作用，包括纖體消脂和防癌抗癌。在日常生活中，人們喜歡用冬筍炒臘肉。那么冬筍炒臘肉的做法是怎么樣的呢？

冬筍炒臘肉的做法

主料：冬筍1個(gè)，臘肉1塊。

調(diào)料：食鹽少許，蔥5克，姜5克，蒜5克，干辣椒適量。

冬筍炒臘肉的做法

1、將臘肉洗凈后放入鍋中，加入適量的水，煮至用筷子可以從臘肉皮上插進(jìn)去的時(shí)候?qū)⑵鋼瞥觯衅?/p>

2、將冬筍切去根部較老的部分，剝?nèi)ネ馄ず髮⑵淝袨閮砂耄偾谐杀∑湃敕兴校偌尤肷僭S鹽，焯燙約2分鐘后撈出瀝干待用；蔥切段，干辣椒剪成絲，大蒜去皮切片，姜切絲

3、凈鍋置于火上（不用放油），下入臘肉，炒至出油

4、放入生姜、大蒜、干辣椒，炒勻

5、下入冬筍，翻炒約2分鐘后下入蔥段，炒勻后即可出鍋

烹飪技巧

1、如果所用的臘肉不是很咸的話，可以改成先蒸熟，這樣更原汁原味一些。

2、冬筍片不要切得太厚。

3、因?yàn)榕D肉比較咸，而冬筍在焯燙時(shí)放過鹽，所以在炒的時(shí)候我沒有再放鹽，當(dāng)然也可根據(jù)個(gè)人的需要在冬筍炒臘肉時(shí)再加入少許的鹽。

冬筍炒臘肉是經(jīng)典的湖南菜名菜，充分融合了冬筍的鮮嫩爽口和臘肉的獨(dú)特風(fēng)味，是很受大眾歡迎的一道菜式。冬筍炒臘肉的做法很簡(jiǎn)單，只要注意烹飪技巧，就能做出很美味的菜式。那么冬筍炒臘肉的熱量怎么樣呢？下面我們一起了解一下每100克冬筍炒臘肉的熱量有多少。

每100克冬筍炒臘肉的熱量是40大卡，其中含有的營(yíng)養(yǎng)是胡蘿卜素80微克，磷56毫克，鈣22毫克，13微克維生素A，碳水化合物6.50克，蛋白質(zhì)4.10克，維生素C1毫克，膳食纖維0.80克，煙酸0.60毫克，脂肪0.10克，鐵0.10毫克，0.08毫克維生素B2以及0.08毫克維生素B1。此外每100克冬筍炒臘肉還有80.00毫克硫胺素，0.08毫克核黃素，還有少量鎂元素、鋅元素、銅元素、錳元素、鉀元素和硒元素。

冬筍含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1和 B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。其所含的蛋白質(zhì)中，至少有16—18種不同的氨基酸。食用冬筍能幫助消化和排泄，起到減肥、預(yù)防大腸癌的作用。它還對(duì)冠心病、高血壓、糖尿病等，有一定的食療作用。

冬筍炒臘肉，這道菜應(yīng)該算得上是湘菜中的經(jīng)典了。每到冬筍上市的季節(jié)，大部分的湘菜館都會(huì)推出這一湖南特色菜。鮮嫩的冬筍再配上臘香味十足的臘肉，那種滋味，喜歡湘菜的朋友們一定會(huì)迷戀上它！

冬筍炒臘肉是味道獨(dú)特的一道湘菜，而且營(yíng)養(yǎng)功效都很好，具有纖體消脂的美容功效，每100克冬筍炒臘肉就有40大卡的熱量。冬筍炒臘肉的功效其實(shí)很多，那么冬筍炒臘肉的功效具體來說有哪些呢？下面媽網(wǎng)百科為你一一解答。冬筍炒臘肉不僅僅有止血涼血和通便消食的功效，還有清熱解毒和健脾養(yǎng)肝的功效。冬筍炒臘肉的功效具體如下：

1、冬筍炒臘肉有止血涼血的功效

冬筍含有大量膠質(zhì)，生成血小板，有止血功效。

2、冬筍炒臘肉有通便消食的功效

冬筍具有潤(rùn)滑腸道的功效，達(dá)到刺激排便的作用。冬筍有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。

3、冬筍炒臘肉有健脾養(yǎng)肝的功效

冬筍適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。冬筍富含維生素，保護(hù)肝細(xì)胞和防止毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。

4、冬筍炒臘肉有清熱解毒的功效

冬筍具有清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、養(yǎng)肝明目、消食的功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒;主治食欲不振、胃口不開、脘痞胸悶、大便秘結(jié)、痰涎壅滯、形體肥胖、酒醉惡心等病癥。

有一種口味獨(dú)特、做法簡(jiǎn)單的特色湘菜，不僅熱量高，而且有很多功效與作用，既能止血涼血、通便消食，還能清熱解毒、健脾養(yǎng)肝。那么冬筍炒臘肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何呢？冬筍炒臘肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不僅僅包括豐富的蛋白質(zhì)，又包括維生素A、維生素C、維生素E等多種維生素，還包括鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。下面我們具體地了解一下冬筍炒臘肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

冬筍炒臘肉是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質(zhì)嫩味鮮，清脆爽口，含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，既有助于消化，有能預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。冬筍炒臘肉是一種高蛋白、低淀粉食品，對(duì)肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動(dòng)脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質(zhì)，還具有一定的抗癌作用。

冬筍炒臘肉是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質(zhì)嫩味鮮，清脆爽口，含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素，以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，既有助于消化，有能預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。冬筍炒臘肉是一種高蛋白、低淀粉食品，對(duì)肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動(dòng)脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質(zhì)，還具有一定的抗癌作用。冬筍炒臘肉含有較多草酸鈣，患尿道結(jié)石、腎炎的人不宜多食。

冬筍炒臘肉富含營(yíng)養(yǎng)，做法簡(jiǎn)單而且美味可口。冬筍炒臘肉還有止血涼血、通便消食、清熱解毒和健脾養(yǎng)肝等多種功效與作用。冬筍有很獨(dú)特的味道，而冬筍炒臘肉就很好地融合了冬筍和臘肉的營(yíng)養(yǎng)風(fēng)味。要做一道營(yíng)養(yǎng)美味的冬筍炒臘肉，首先得選擇優(yōu)質(zhì)的冬筍和臘肉。下面我們一起看看冬筍和臘肉的選購方法。冬筍的選購方法：

1、冬筍是立秋前后由毛竹(楠竹)的地下莖(竹鞭)側(cè)芽發(fā)育而成的筍芽，因尚末出土，筍質(zhì)幼嫩，是一道人們十分喜歡吃的菜肴。那么，如何選購冬筍呢？

2、選購冬筍的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)其筍殼張開翹起，還有一股硫黃氣味，那么表明它可能硫黃熏過的。如果是新鮮的冬筍，它的殼包的很緊，適宜選購。

3、選購冬筍的時(shí)候：“兩頭尖，中間彎逢春爛成漿;上頭細(xì)、下頭粗、來春成新竹。”筍形彎曲、基部呈尖狀或筍殼開裂老化的筍，不能轉(zhuǎn)化為春筍，可以采挖;基部豐滿，根系發(fā)達(dá)，竹殼葉嫩而緊裹筍肉的，能轉(zhuǎn)化為春筍，不應(yīng)該挖。

臘肉的選購方法：

在選購臘肉時(shí)，首先要看產(chǎn)品標(biāo)志，看產(chǎn)品包裝上是否貼有“QS”(食品安全認(rèn)證)標(biāo)志。其次要注意生產(chǎn)日期，選擇近期產(chǎn)品。第三看產(chǎn)品外觀，要選擇表面干爽的產(chǎn)品，表面潮濕的臘肉制品容易有細(xì)菌繁殖。質(zhì)量好的臘肉色澤鮮艷，肉色呈鮮紅色或暗紅色，脂肪透明或呈乳白色，變質(zhì)的臘肉色澤灰暗無光澤，脂肪呈黃色，表面有霉斑。第四看產(chǎn)品彈性，質(zhì)量好的臘肉肉身干爽結(jié)實(shí)，富有彈性，指壓后無明顯凹痕。第五聞氣味，新鮮臘肉具有其固有的香味，變質(zhì)的臘肉有酸敗腐臭異味。