寶媽們別不承認，平時追韓劇是不是特別羨慕人家歐巴有一雙大長腿，也夢想著將來的娃能長得高，不少寶媽在孩子剛出生的時候就開始研究，如何能讓孩子長得高？怎樣增高的方法才是最有效的？對于增高這個話題，你了解多少？

其實寶寶身高的增長有一定規律，剛出生的新生兒身長平均約為50厘米，生后第一年身高增長最快，約為25厘米；第二年身高增長速度減慢，一年約增加10厘米；兩歲以后身高增長速度趨于平穩，平均每年增長5-7厘米。

總體而言，每個寶寶的身高會受到胎齡、性別、母親營養狀況、宮內發育情況、遺傳等因素的影響而有所差異。

想要自家娃長得高，那么在平時的飲食上就應該注意提供含豐富蛋白質和鈣、磷成分的食物，為寶寶的發育打下堅固的基礎，那么寶寶增高吃什么好呢？下面媽網百科為大伙介紹兩道家常的增高食譜，趕緊來學一學吧！

豬肝雞蛋

材料：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋-個，大米100克。

做法：

1、先將大米在鍋內熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。

2、將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味后食用，隔日一次。

媽網小百科點評：豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。　

雞蛋黃粉粥

材料：新鮮雞蛋一個

做法：雞蛋煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1～2次。

媽網小百科點評：蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

相信不少寶媽都想要自己的寶寶能長得高，身體棒，因此在平時也想辦法幫寶寶補充營養，但無奈有的寶寶天生就是身高比較矮，不少媽媽就想給寶寶吃增高藥，寶寶增高能吃藥嗎？

我們都知道無論電視、網絡還是報紙，擁有奇特效果的增高藥廣告層出不窮。那么這些增高要能不能給寶寶吃呢？其實這些所謂的增高藥，都沒有顯著的增高作用，如果盲目服用甚至還會對健康造成危害呢。

市面上很多補鈣藥是不能盲目給寶寶吃的，有時候盲目補鈣，非但不能促進長高，反而會造成高鈣血癥，鈣質還會在臟器沉積，影響臟器功能?！吧L激素”更是不靠譜，“臨床上使用生長激素都是用的注射法，如果直接吃進去會被消化掉，完全失去作用”，所謂的含生長激素肯定是騙人的。

另外，注射性激素確實有促進身高的作用，但這其實是“揠苗助長”的方法，因為性激素還會讓骨齡變大，骨骺閉合更快，讓孩子提早結束生長，最后的身高反而會更矮。如果家長認為孩子的身材矮小，一定要到大醫院進行檢查，在醫生的幫助下確定治療方案。切忌自己亂買增高藥。

寶寶長高是遵循一定的發展規律的，但是平時多運動，對促進身高發育是有一定的好處的，下面我們來了解一下吧！

一、一歲以內的寶寶——家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。

二、一歲至兩歲的寶寶——可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。

三、兩歲至三歲的寶寶——可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等游戲。

四、四歲以上的寶寶——應把運動與游戲結合起來，既能增加孩子們的運動興趣，又能增加他們的運動協調能力。比如讓孩子在戶外的游戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

寶寶增高與日常的飲食、鍛煉都離不開，想要寶寶長得高，那么在平時就要注意多補充營養、勤加鍛煉，下面我們來了解一下寶寶增高有哪些注意事項吧！

第一、日常飲食中，兒童應多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高。

第二、兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，均有助于孩子身體長高。

第三、。如果孩子精神狀態長期處于壓抑狀態，生長激素在這種消極的狀態下是難以得到釋放的，生長激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態下的好心情也不能缺。