皮蛋瘦肉粥的流行與健康隱患

皮蛋瘦肉粥原本是廣東人常喝的粥品，因其嫩滑、鮮美、易消化，成為“南北通吃”的美食，在大街上賣粥的地方隨處可見。然而，好吃的皮蛋瘦肉粥吃多了存在一定危害，具體如下：

不適合高血壓患者

皮蛋瘦肉粥鈉含量高，不適合高血壓患者。其鈉來源主要有三個(gè)方面：一是皮蛋以鴨蛋為原料，雖富含磷脂、維生素A、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但加工時(shí)加入堿（氫氧化鈉），破壞了維生素，降低了蛋白質(zhì)含量，同時(shí)大幅增加了鈉含量；二是煮粥以肉為配料，需用鹽調(diào)味壓腥，因此要加鹽；三是人們常放味精提味，飯店做的粥更是如此，而味精主要成分為谷氨酸鈉，純味精含鈉量是鹽的1/3。鹽敏感人群攝入過多鈉會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致水腫、血壓升高、血膽固醇上升等癥狀。

影響血糖

皮蛋瘦肉粥由精白大米長(zhǎng)時(shí)間熬制而成，米粒糊化程度高，相比普通白粥，喝完后血糖飆升更快，對(duì)血糖有不利影響。

鉛元素危害

皮蛋中含有鉛元素，經(jīng)常食用皮蛋瘦肉粥，鉛元素會(huì)在體內(nèi)蓄積，可能導(dǎo)致男性精子減少。

綜上所述，皮蛋瘦肉粥雖美味，但過量食用存在健康風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)適量食用。