玉米油的營養(yǎng)價(jià)值與食用注意事項(xiàng)

玉米油是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的植物油，常吃玉米油有助于降低膽固醇，預(yù)防心血管病變，還能構(gòu)筑細(xì)胞膜，維持皮膚及器官的生機(jī)。

食用注意事項(xiàng)

1. 不加熱至冒煙。
2. 勿重復(fù)使用，一冷一熱容易使油變質(zhì)。
3. 油炸次數(shù)不超過3次。
4. 不要燒焦，燒焦易產(chǎn)生過氧化物，導(dǎo)致肝臟及皮膚病變。
5. 使用后應(yīng)擰緊蓋子，與空氣接觸易產(chǎn)生氧化。
6. 避免放置于陽光直射或爐邊過熱處，以防變質(zhì)，應(yīng)置于陰涼處，并避免水分滲透。
7. 使用過的油不要倒入原油品中，用過的油經(jīng)氧化后分子聚合變大，油呈黏稠狀，易劣化變質(zhì)。
8. 若家里人口少、油用得慢，最好購買小容量的桶裝油，因?yàn)槭秤糜筒灰舜娣胚^久。

總之，食用玉米油時(shí)注意以上要點(diǎn)，能更好地發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值并保障健康。