糖水黃桃的熱量
糖水黃桃的熱量及營養價值分析
糖水黃桃是一種甜度較高但熱量適中的水果食品，因其豐富的膳食纖維和果膠成分，成為許多減肥人士的理想選擇。以下是關于糖水黃桃熱量及營養價值的詳細分析。
糖水黃桃的熱量
1. 不同重量黃桃的熱量
- 1個大黃桃（250克，總可食部分為233克），熱量為126大卡。
- 1個小黃桃（200克，總可食部分為186克），熱量為100大卡。
2. 每100克黃桃肉的營養成分
| 營養成分 | 含量 |
|---|---|
| 熱量 | 57大卡 |
| 碳水化合物 | 14克 |
| 脂肪 | 0克 |
| 蛋白質 | 1克 |
| 纖維素 | 1.2克 |
3. 熱量占每日推薦攝入量的比例
每100克黃桃的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人每日總熱量攝入需求的2%。
糖水黃桃的健康益處
適量食用糖水黃桃不僅可以滿足味蕾，還具有多種健康益處，包括：
- 促進腸道蠕動，改善便秘。
- 幫助降低血糖和血脂水平。
- 抗氧化，減少自由基對身體的損害。
- 淡化黑斑，延緩衰老。
- 增強免疫力。
- 促進食欲，適合食欲不振的人群。
適合人群
糖水黃桃特別適合以下人群：
- 減肥期間需要控制熱量攝入的人群。
- 腸胃功能較弱、需要補充膳食纖維的人群。
- 希望通過飲食抗氧化、保持年輕狀態的人群。
總結
糖水黃桃不僅熱量適中，還富含膳食纖維和多種維生素，是一種兼具美味與健康的水果食品，適合多種人群食用。
參考來源
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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