熟薏米的食用方法及功效

薏米不僅具有美容保健功效，口感也十分美味。以下為您介紹熟薏米的多種食用方法及其神奇功效。

食用方法

• 薏米茶：早晚各一次，每次取約5克熟薏米粉，用溫開水沖服，建議飯后飲用。可根據個人口味加入糖或蜂蜜，不僅口感香甜，還能潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛，兼具美容減肥之效。
• 解暑茶：將5克熟薏米粉用500毫升溫開水沖泡，當作茶水飲料飲用，能降署解渴、利水消腫、清熱解毒，還可營養頭發、防止脫發，使頭發光滑柔軟。
• 瘦身湯：鮮牛奶煮沸后加入3 - 5克薏米粉攪拌均勻。此湯能潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛，還可排水瘦身。另外，將烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量共研末，用沸水沖泡飲用，也有減肥功效。
• 薏米粥：薏米富含水溶性纖維，可吸附負責消化脂肪的膽鹽，降低腸道對脂肪的吸收率，進而降低血脂肪。同時，它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫作用，達到減肥效果。由于薏米不易煮熟，煮前最好先用水浸泡三小時以上。薏米熱量不高卻有飽足感，是養生保健的優質膳食。

綜上所述，熟薏米通過不同的食用方法能帶來多種保健功效，是一種值得推薦的健康食材。