胡蘿卜芹菜汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值解析

在日常飲食中，胡蘿卜和芹菜是備受認(rèn)可的健康營(yíng)養(yǎng)蔬菜。人們常常會(huì)有這樣的疑問(wèn)：將它們制成蔬菜汁后，營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)流失呢？接下來(lái)，我們?cè)敿?xì)探究胡蘿卜芹菜汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

蔬菜汁的營(yíng)養(yǎng)保留與吸收優(yōu)勢(shì)

當(dāng)蔬菜被制作成蔬菜汁時(shí)，其營(yíng)養(yǎng)成分并不會(huì)大量流失。而且，以液體狀態(tài)進(jìn)入人體的蔬菜汁，相較于完整的蔬菜，更容易被人體吸收。

胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

• 補(bǔ)肝明目：胡蘿卜富含大量胡蘿卜素，其分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A。進(jìn)入人體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A。這種轉(zhuǎn)化使得胡蘿卜具有補(bǔ)肝明目的功效，可用于治療夜盲癥。
• 利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)。在腸道中，這些植物纖維的體積容易膨脹，從而加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，起到利膈寬腸、通便防癌的作用。

芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

• 促進(jìn)消化：芹菜含有豐富的維生素和粗纖維，有利于食物的消化和排出。
• 補(bǔ)血佳品：葉酸是人體代謝過(guò)程中不可或缺的輔助酶，主要功能是輔助產(chǎn)生紅血球，防止紅血球變型；鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜中含有一定量的葉酸和鐵質(zhì)，而芹菜在這方面表現(xiàn)突出，因此是補(bǔ)血的佳品。

綜上所述，胡蘿卜芹菜汁具有相當(dāng)高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家不妨在家嘗試制作。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：Healthline - Carrots Nutrition、WebMD - Health Benefits of Celery