蓮子桂圓紅棗粥的注意事項(xiàng)

隨著經(jīng)濟(jì)水平的提升，現(xiàn)代人越來(lái)越重視養(yǎng)生，食療作為一種健康的養(yǎng)生方式備受青睞。冬季吃粥是極佳的養(yǎng)生方法，對(duì)各類人群都有良好的營(yíng)養(yǎng)效果，尤其適合孕婦和上班族。

食材食用注意

• 紅棗：雖能補(bǔ)血養(yǎng)氣，但屬易上火食物，過(guò)量食用會(huì)產(chǎn)生飽腹感，影響正常飲食。
• 桂圓：感冒患者不宜食用，因其易導(dǎo)致上火。
• 蓮子：蓮心不可與蟹、龜類同服，否則可能出現(xiàn)不良反應(yīng)；感冒患者、便秘及痔瘡患者不宜服用，便秘和脘腹脹悶者最好忌用。

食用頻率與時(shí)間

蓮子桂圓紅棗粥宜隔天食用，連續(xù)食用兩周，且適合在早餐時(shí)食用。

適用人群

桂圓肉性溫、味甘，能補(bǔ)血益心、安神；蓮子性平、味甘，可補(bǔ)脾益腎；紅棗性平、味甘，能補(bǔ)益脾胃；糯米性溫、味甘，能補(bǔ)中益氣。諸藥組合適合憂郁癥失眠患者。

綜上所述，食用蓮子桂圓紅棗粥時(shí)需注意食材食用禁忌、食用頻率和時(shí)間，同時(shí)了解其適用人群，以達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。