產后脫發的食療偏方及其制作方法

產后脫發是許多新手媽媽常見的問題，通常與體內激素水平的變化、營養不足或精神壓力有關。為了改善這一狀況，不少人會嘗試通過食療來緩解脫發問題。以下是幾種常見且易于制作的食療偏方，供參考。

1. 雨花湯團

主要功效：黑芝麻富含維生素E和多種礦物質，有助于促進頭皮血液循環，滋養發根。

所需原料：

• 黑芝麻
• 湯圓粉
• 可可粉

調料：白糖

制作步驟：

1. 將黑芝麻炒熟后磨成粉，加入適量水和白糖，制成湯圓餡備用。
2. 將湯圓粉與水和少量可可粉混合，揉成面團，包入黑芝麻餡，制成湯圓。
3. 將湯圓放入沸水中煮熟，即可食用。

2. 奶汁猴頭菇

主要功效：猴頭菇富含多種氨基酸和多糖，有助于增強免疫力，純牛奶則提供優質蛋白質和鈣質，有益頭發健康。

所需原料：

• 猴頭菇
• 純牛奶

調料：鹽、雞精、高湯、淀粉

制作步驟：

1. 將猴頭菇洗凈切片，放入沸水中煮熟，備用。
2. 鍋中加入適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味，放入猴頭菇煮開。
3. 最后勾入薄芡，即可享用。

3. 琥珀核桃仁

主要功效：核桃仁富含不飽和脂肪酸和維生素B族，有助于滋養頭皮，改善發質。

所需原料：

• 核桃仁
• 芝麻

調料：白糖、色拉油

制作步驟：

1. 將核桃仁放入七成熱的油鍋中炸至金黃色，撈出備用。
2. 鍋中加入適量白糖和水，小火熬開后倒入核桃仁，快速攪拌均勻。
3. 關火后繼續翻炒至冷卻，撒上芝麻，即可食用。

總結

以上三款食療偏方簡單易做，富含有益頭發健康的營養成分，適合產后媽媽嘗試。但需要注意的是，食療只能起到輔助作用，嚴重脫發情況建議咨詢醫生以獲得專業建議。

參考來源

• 美國國家醫學圖書館（NCBI）
• 世界衛生組織（WHO）
• Healthline 健康資訊