拉肚子的應對方法及飲食建議

拉肚子是一種令人難以承受的痛苦，應對拉肚子，一方面要查明病因?qū)ΠY治療，另一方面飲食調(diào)理也至關重要。以下為大家介紹拉肚子時的飲食建議及需忌口的食物。

有益食療菜譜

1. 每天喝3碗米湯：米湯對治療腹瀉有益。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每日飲用3碗。同時，吃米飯可幫助糞便成形，并提供維生素B。
2. 服用木炭片：每小時服用4粒木炭片并搭配水，直至情況好轉(zhuǎn)，建議晚間使用。注意千萬不要與其他維生素或藥物合用。
3. 飲食清淡：腹瀉期間應食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明液體，讓腸子充分休息。確定雞湯沒問題后，待癥狀改善，可在飲食中逐漸加入米飯、酸乳（含有益菌）、生菜等易消化食物。

拉肚子期間的忌口食物

1. 豆類、甘藍菜等。
2. 其他含有大量不易吸收碳水化合物的食物，會加重腹瀉，包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物（如面包、面條及其他面粉制品）、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。
3. 避免喝碳酸飲料，其所含氣體可能加重腹瀉癥狀。

總之，拉肚子時合理的飲食調(diào)理能有效緩解癥狀，同時要注意避免食用加重腹瀉的食物。