丸子羊肉蘿卜湯的詳細(xì)做法與營(yíng)養(yǎng)解析

背景介紹

羊肉蘿卜湯是一道經(jīng)典的中式家常菜，以其滋補(bǔ)養(yǎng)生的特點(diǎn)深受人們喜愛。羊肉富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，能夠暖胃驅(qū)寒；白蘿卜則具有清熱解毒、促進(jìn)消化的功效。本文在傳統(tǒng)清燉羊肉蘿卜湯的基礎(chǔ)上，加入了彈牙的丸子和鮮香菇，為這道菜增添了更多層次的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

所需食材

• 羊肉：200克
• 白蘿卜：1根
• 鮮香菇：150克
• 肥肉末：50克
• 芹菜末：50克
• 蔥姜汁：適量
• 鹽：適量
• 味精：適量
• 胡椒粉：適量
• 香油：適量
• 香菜：適量
• 雞蛋液：適量
• 植物油：適量
• 淀粉：適量

制作步驟

1. 將白蘿卜去皮后洗凈，切成塊狀備用；香菇清洗干凈后也切塊備用。
2. 將羊肉剔除筋膜，剁成細(xì)蓉，放入一個(gè)干凈的盆中。
3. 在盆中加入蔥姜汁，沿一個(gè)方向攪拌羊肉蓉至上勁。
4. 繼續(xù)加入雞蛋液、肥肉末、芹菜末、鹽、味精、胡椒粉和淀粉，攪拌均勻，制成羊肉餡。
5. 在鍋中加入適量高湯，置于中火加熱，將羊肉餡擠成小丸子，逐一放入高湯中。
6. 待高湯燒沸后，轉(zhuǎn)小火將丸子煮熟，然后加入蘿卜塊和香菇塊，繼續(xù)煮至食材熟透。
7. 最后根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入鹽、味精等調(diào)料，出鍋前撒上香菜末并淋上香油，即可享用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

小貼士

• 羊肉剁蓉時(shí)盡量去除筋膜，以保證口感細(xì)膩。
• 制作丸子時(shí)，攪拌羊肉餡需沿一個(gè)方向，以增加彈性。
• 白蘿卜可以根據(jù)個(gè)人口味選擇切塊或切片，切塊燉煮時(shí)間較長(zhǎng)，口感更軟糯。

結(jié)論

丸子羊肉蘿卜湯集滋補(bǔ)、清甜與彈牙于一體，是一道適合全家共享的健康美味佳肴。

參考來源

美食杰