爬山是一項(xiàng)頗受MM們歡迎的運(yùn)動(dòng),因其具有減肥功效。不過(guò),部分人堅(jiān)持爬山卻體重不減,這引發(fā)了對(duì)爬山減肥效果的疑問(wèn),比如爬山是否真有減肥效果、爬山一個(gè)月能否減肥等問(wèn)題。
在爬山過(guò)程中,大腿肌肉能得到有效鍛煉,所以對(duì)瘦腿有一定幫助。而且經(jīng)常爬山還能讓臀部上翹,可見(jiàn)爬山在塑形方面有一定功效。
綜上所述,爬山本身具有減肥效果,但要成功減肥需控制飲食并采用正確姿勢(shì)。
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