蕨菜的營養(yǎng)價值與功效

盡管蕨菜中含有致癌物質(zhì)，但因其豐富的營養(yǎng)成分，仍受部分人喜愛。下面為你詳細(xì)介紹蕨菜的營養(yǎng)價值。

香腸的營養(yǎng)（原文提及，此處作對比）

香腸富含蛋白質(zhì)，能維持鉀鈉平衡，提高人體免疫力，為機(jī)體提供能量，還可調(diào)節(jié)低血壓、緩沖貧血，利于生長發(fā)育。此外，香腸還含有碳水化合物、膽固醇、維生素以及鈣、磷、鉀、鈉等元素。

蕨菜的營養(yǎng)成分

蕨菜嫩葉含有胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維等，還包含18種氨基酸，營養(yǎng)十分豐富。

蕨菜的功效

• 促進(jìn)腸道健康：蕨菜中的纖維素可促進(jìn)腸道蠕動，減少腸胃對脂肪的吸收，起到下氣通便、清腸排毒的作用。
• 殺菌消炎：蕨菜素對細(xì)菌有一定的抑制作用，可用于發(fā)熱不退、腸風(fēng)熱毒、濕疹、瘡瘍等病癥，具有良好的清熱解毒、殺菌清炎之功效。

綜上所述，蕨菜雖含致癌物質(zhì)，但營養(yǎng)豐富且具有一定功效，不過食用時需謹(jǐn)慎。