干豇豆的營養(yǎng)成分、價值及食用搭配注意事項

干豇豆是常見食材，很多人了解其菜肴烹作和晾干制作方法，但對其營養(yǎng)成分與價值知之甚少。下面為大家詳細(xì)介紹干豇豆的相關(guān)信息。

營養(yǎng)成分

干豇豆富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，維生素方面有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C；礦物質(zhì)包含鐵質(zhì)、鎂質(zhì)、錳質(zhì)、磷質(zhì)、鉀質(zhì)等；此外還含有蛋白質(zhì)及葉酸。

營養(yǎng)價值

• 干豇豆含豐富維生素B、C和植物蛋白質(zhì)，能使人頭腦寧靜，調(diào)理消化系統(tǒng)，消除胸膈脹滿。
• 可防治急性腸胃炎、嘔吐腹瀉，有解渴健脾、補腎止泄、益氣生津的功效。
• 含有易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、適量的糖類及多種維生素、微量元素等，還含有可促進(jìn)胰島素分泌的磷脂。

食用搭配

• 干豇豆與冬瓜共食，有補腎消腫作用。
• 干豇豆與玉米同煮粥，適宜脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓患者長期食用。

食用注意事項

干豇豆與粳米一起煮粥食用不宜一次過量，以防產(chǎn)氣腹脹。

綜上所述，干豇豆?fàn)I養(yǎng)豐富、價值多樣，但食用時需注意搭配和適量原則。