孕晚期晚上尿失禁時(shí)該怎么辦
孕晚期尿失禁的應(yīng)對與預(yù)防
孕晚期尿失禁的原因
在整個(gè)孕期，孕媽媽的膀胱一直處于被壓迫狀態(tài)，導(dǎo)致孕期尿意比平時(shí)更頻繁。到了孕晚期，胎兒成長擠壓腹部空間，膀胱空間變小，孕媽媽更容易出現(xiàn)不受控制的尿失禁現(xiàn)象。
孕晚期晚上尿失禁的應(yīng)對方法
- 睡覺姿勢：建議睡覺時(shí)采取左側(cè)臥位，可減少子宮對膀胱的壓迫。
- 睡前準(zhǔn)備：睡前排空膀胱，以減少晚上尿失禁的情況。
- 運(yùn)動鍛煉：平時(shí)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動，有助于減少尿失禁的發(fā)生。
孕期漏尿的預(yù)防方法
- 規(guī)律鍛煉：孕期有規(guī)律地鍛煉骨盆底肌肉，可有效預(yù)防孕期和產(chǎn)后漏尿。
- 避免運(yùn)動：若已出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象，1 - 2周內(nèi)避免跑步。
- 骨盆底肌肉練習(xí)：取站姿、坐姿或躺姿（以舒服為宜），收緊骨盆底肌肉，數(shù)8 - 10秒后放松幾秒，再收緊，重復(fù)此動作。可通過閉關(guān)提拉陰道和肛門，感受收緊的那部分肌肉即為骨盆底肌肉。
結(jié)論：孕晚期因膀胱受壓迫出現(xiàn)尿失禁難以避免，但可采取措施預(yù)防和緩解，寶爸和家人應(yīng)給予孕媽媽更多關(guān)愛。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？