坐月子飲食相關(guān)問(wèn)題及注意事項(xiàng)
坐月子基本情況
坐月子指產(chǎn)婦剛生完寶寶后的第一個(gè)月,此階段產(chǎn)婦身體特別虛弱,不能出門(mén),以防受風(fēng)落下毛病,飲食上也有諸多限制,出月子后部分飲食限制可放寬。
剛出月子能否吃常溫水果
- 橘子:橘子富含維生素C和鈣質(zhì)。維生素C能增強(qiáng)血管壁彈性和韌性,防止出血,產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮內(nèi)膜有較大創(chuàng)面、出血較多,吃橘子可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血;鈣是嬰兒骨骼牙齒重要成分,產(chǎn)婦吃橘子可通過(guò)乳汁為嬰兒提供鈣質(zhì)。
- 香蕉:香蕉含大量纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血作用。產(chǎn)婦多臥床休息,胃腸蠕動(dòng)差,易便秘,且產(chǎn)后失血多需補(bǔ)血,鐵質(zhì)是造血主要原料,多吃香蕉可防產(chǎn)后便秘和貧血。
- 山楂:山楂含豐富維生素和礦物質(zhì),還有大量山楂酸、檸檬酸,能生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦產(chǎn)后勞累,常食欲不振、口干舌燥、飯量減少,適當(dāng)吃山楂可增進(jìn)食欲、幫助消化、增加飯量,利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。
- 紅棗:紅棗維生素C含量高,還含大量葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為紅棗是水果中最佳補(bǔ)藥,有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒作用,適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足者食用。
- 桂圓:桂圓即龍眼,營(yíng)養(yǎng)豐富。中醫(yī)認(rèn)為其味甘、性平、無(wú)毒,入脾經(jīng)心經(jīng),是補(bǔ)血益脾佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱者,適當(dāng)吃新鮮桂圓或干燥龍眼肉,可補(bǔ)脾胃之氣和心血不足。
剛出月子能否吃生冷食物
- 若母乳喂養(yǎng),整個(gè)哺乳期都不能吃生冷食物,斷奶后才可食用;即便寶寶不吃奶,此時(shí)也不宜吃生冷食物。
- 坐完月子可適當(dāng)食用生冷食物,但仍需注意休息,飲食清淡,盡量少吃刺激性食物。
- 生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜刺激大,易引起腹瀉或消化道炎癥,建議食用易消化的流食。
坐月子總結(jié)
坐月子較為難熬,產(chǎn)婦活動(dòng)受限,飲食受限,但可吃溫?zé)崴龠M(jìn)腸胃消化、減少便秘。上述關(guān)于坐月子的注意事項(xiàng)可為寶媽們提供參考。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。