如何區(qū)分假性陣痛與真性陣痛？準(zhǔn)媽媽需要了解的關(guān)鍵知識(shí)

陣痛的意義與分類

陣痛的出現(xiàn)是分娩的前兆，許多準(zhǔn)媽媽會(huì)因此感到既興奮又緊張。然而，陣痛分為兩種類型：假性陣痛和真性陣痛。了解它們的區(qū)別有助于準(zhǔn)媽媽更好地應(yīng)對分娩過程。

假性陣痛與真性陣痛的區(qū)別

假性陣痛和真性陣痛的主要區(qū)別在于疼痛的規(guī)律性、頻率、部位以及持續(xù)時(shí)間。以下是具體的辨別方法：

假性陣痛的特點(diǎn)

• 無規(guī)律：疼痛的頻率和持續(xù)時(shí)間不固定。
• 可緩解：通過休息或改變姿勢可以減輕疼痛。
• 局部疼痛：疼痛通常集中在子宮局部，可能是胎兒踢動(dòng)引起。

真性陣痛的特點(diǎn)

• 有規(guī)律：每5分鐘出現(xiàn)一次收縮，每次持續(xù)50～60秒。
• 疼痛加劇：疼痛會(huì)隨著時(shí)間逐漸增強(qiáng)。
• 全子宮疼痛：疼痛范圍覆蓋整個(gè)子宮。

假性陣痛出現(xiàn)血絲是否正常？

假性陣痛時(shí)出現(xiàn)少量血絲通常是正常現(xiàn)象。這是因?yàn)樽訉m收縮會(huì)導(dǎo)致子宮頸逐漸打開，部分黏液可能剝落并伴隨暗紅色黏稠液體排出。只要血量不超過護(hù)墊大小（約一個(gè)大拇指大小），都屬于正常范圍。

假性陣痛時(shí)準(zhǔn)媽媽的應(yīng)對方法

當(dāng)假性陣痛發(fā)生時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以采取以下措施來緩解不適：

1. 采取舒適的坐姿

選擇稍高的椅子坐下，避免壓迫腹部。正前方最好有可抓握的物體，以緩解疼痛。

2. 練習(xí)拉瑪澤呼吸法

拉瑪澤呼吸法通過控制呼吸分散注意力，減輕疼痛感。這種方法不僅適用于假性陣痛，也可作為分娩前的練習(xí)。

3. 按摩緩解疼痛

假性陣痛可能伴隨腰酸，準(zhǔn)媽媽可以請伴侶按摩腰背，尤其是疼痛或酸脹的部位。

4. 留意胎動(dòng)

子宮收縮時(shí)胎兒可能會(huì)出現(xiàn)短暫缺氧，因此建議準(zhǔn)媽媽密切觀察胎動(dòng)，確保胎兒健康。

5. 按時(shí)解尿

假性陣痛可能分散對尿意的注意，但膀胱過度膨脹會(huì)加重不適。建議每隔一段時(shí)間上廁所，避免膀胱肌肉麻痹。

總結(jié)

了解假性陣痛和真性陣痛的區(qū)別，并采取適當(dāng)?shù)膽?yīng)對措施，可以幫助準(zhǔn)媽媽更好地度過分娩前的等待期。

參考來源

• Mayo Clinic
• NHS
• WebMD