孕晚期消腫食物推薦

孕晚期準(zhǔn)媽媽常出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，“饅頭手”和“大象腿”不僅影響美觀，還讓準(zhǔn)媽媽感覺不適。以下為您介紹三款消腫食物界的“精英”。

消腫食物狀元——冬瓜

冬瓜有助于排除體內(nèi)多余水分，維持腎臟正常運(yùn)作，消除浮腫。

【三鮮冬瓜湯】

• 材料：冬瓜半斤，泡發(fā)的肉皮1塊，火腿、黃瓜、雞湯、鹽各少許。
• 做法：1.冬瓜、肉皮切小塊，黃瓜、火腿切薄片；2.炒鍋倒少許油，爆香蔥姜末；3.加入冬瓜塊翻炒；4.把過油的冬瓜塊倒入煮開的雞湯中；5.冬瓜煮10分鐘后，加入肉皮繼續(xù)煮；6.湯滾開5分鐘后，放入黃瓜、火腿片，加鹽調(diào)味即可關(guān)火。

消腫食物榜眼——紅豆

中醫(yī)認(rèn)為，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效，與冬瓜同煮可治療全身水腫。

【紅豆飯】

• 材料：紅豆50克、黃小米100克、大米50克。
• 做法：1.將大米、小米、紅豆分別洗凈；2.將紅豆煮至八成熟，撈出，摻在大米小米中，放入電飯鍋中加清水（高出米面約1厘米），正常蒸飯即可。

消腫食物探花——芹菜

中醫(yī)認(rèn)為芹菜能利尿消腫，西醫(yī)認(rèn)為芹菜富含鉀，可有效預(yù)防下半身浮腫。

【杞棗芹菜湯】

• 材料：鮮芹菜梗，枸杞，紅棗各適量。
• 做法：1.芹菜梗洗凈、切段；2.枸杞、紅棗洗凈備用；3.將芹菜段、枸杞、紅棗一同放入鍋中；4.加適量清水，煮30分鐘即可。

冬瓜、紅豆、芹菜這三款食物在孕晚期消腫方面各有優(yōu)勢，準(zhǔn)媽媽可根據(jù)喜好選擇食用。