防曬指南：防曬霜選擇與天然防曬食物推薦

防曬是夏季女性的重要護(hù)膚工作。如今市場上防曬用品眾多，包括防曬衣、防曬手套、防曬帽、防曬紗巾等，主要用于預(yù)防身體曬傷；而臉部防曬，防曬霜是不錯(cuò)之選。

防曬霜的選擇方法

選擇防曬霜，首先要根據(jù)皮膚接觸太陽時(shí)間的長短來判斷。上班族日常僅在上下班接觸陽光，可選擇SPF15左右的防曬霜；長時(shí)間戶外活動者，適合SPF20左右的產(chǎn)品；戶外游泳時(shí)，則應(yīng)選用SPF30左右的防曬霜。SPF即防曬指數(shù)，數(shù)值越高，防曬能力越強(qiáng)，但并非越高越好，因?yàn)楦逽PF值的防曬霜通常更厚重油膩。所以要依據(jù)自身接觸太陽的時(shí)長謹(jǐn)慎挑選。選擇時(shí)，品牌并非關(guān)鍵，適合自己才最重要。夏天皮膚易出汗，應(yīng)優(yōu)先選擇清爽自然的防曬霜，既能有效防紫外線，又能滋養(yǎng)肌膚。

天然防曬霜推薦

• 番茄：富含抗氧化劑番茄紅素，不僅能防曬，還可抗氧化，煮熟后食用效果更佳。
• 西瓜：西瓜汁含多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚有滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白的功效。
• 檸檬：富含維生素C，可促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層。

不同季節(jié)防曬霜選擇建議

夏天可選擇防曬倍數(shù)較高的防曬霜，冬季則可選擇倍數(shù)較低的產(chǎn)品。不過，由于個(gè)人體質(zhì)和膚質(zhì)不同，具體的防曬產(chǎn)品還需親自試用才能確定是否合適。

總之，選擇防曬霜要綜合考慮接觸陽光時(shí)長、季節(jié)和個(gè)人膚質(zhì)等因素，同時(shí)天然食物也能輔助防曬。