女性經(jīng)期注意事項(xiàng)

百花盛開之際，花朵盡顯美麗姿態(tài)，健康的女性也散發(fā)著獨(dú)特魅力。月經(jīng)是女性健康的“晴雨表”，一旦出現(xiàn)異常，需格外留意。那么，女性經(jīng)期有哪些注意事項(xiàng)呢？

女性經(jīng)期往往心情煩躁，部分人會(huì)感到身體疲倦、不適，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)，不過這些癥狀因人而異。一般而言，女性一次月經(jīng)的出血量在30毫升至80毫升之間。孕期女性不會(huì)來月經(jīng)，更年期后月經(jīng)也會(huì)停止。

經(jīng)期具體注意事項(xiàng)

1. 不宜過度勞累：經(jīng)期應(yīng)合理安排作息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。否則，盆腔會(huì)進(jìn)一步充血，血流加快，導(dǎo)致經(jīng)血過多等問題。
2. 不宜接觸寒涼：經(jīng)期要注意保暖，避免著涼、淋雨，不要涉水、游泳，也不要坐在潮濕、陰涼處或空調(diào)、電扇風(fēng)口，不用涼水洗澡洗腳，以防月經(jīng)失調(diào)。
3. 不宜喝濃茶：經(jīng)期應(yīng)多喝白開水，少飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х纫蚝枯^高，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。
4. 不宜坐浴：經(jīng)期子宮頸口微開，坐浴和盆浴易使污水進(jìn)入子宮腔，導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
5. 飲食需忌口：經(jīng)期在飲食上也有諸多禁忌。
6. 放松心情：女性經(jīng)期可適當(dāng)放松，聽聽音樂、出去散心、呼吸新鮮空氣，有助于提高身體免疫力。
7. 避免性生活：經(jīng)期女性身體免疫力下降，此時(shí)進(jìn)行性生活易因細(xì)菌感染引發(fā)婦科疾病，還可能增加月經(jīng)量。

女性經(jīng)期需關(guān)注多方面注意事項(xiàng)，做好自我保健，以維護(hù)身體健康。