孕婦輕微貧血吃什么好
孕婦輕微貧血的補血食物推薦
女性懷孕后，日常營養(yǎng)攝入量需要增加，且隨胎兒成長，這種需求持續(xù)上升。若平時含鐵食物攝入少，易引發(fā)缺鐵性貧血，多表現(xiàn)為輕微貧血。以下為大家介紹五種適合孕婦輕微貧血食用的補血食物。
南瓜
南瓜營養(yǎng)價值豐富，含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸。其還富含“鈷”“鋅”和“鐵”元素，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅直接影響成熟紅細胞的功能，鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的優(yōu)質(zhì)原料。
大棗
大棗以補血聞名，還含有豐富的維生素。國外一項臨床研究顯示，連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上，因此大棗有“天然維生素丸”的美譽。
甘蔗
通常大家認(rèn)為甘蔗能去燥潤肺，其實它也有補血功能。若覺得甘蔗難咬，將其煲成粥是不錯的選擇。
阿膠
阿膠能促進造血功能，促進凝血并降低血管通透性，尤其適合貧血患者。對孕媽而言，阿膠還有安胎保胎的功效，非常適合孕婦食用。
綠葉蔬菜
新鮮綠葉蔬菜富含葉酸，葉酸參與紅血球的生成，葉酸缺乏會造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
很多孕婦在孕期會出現(xiàn)輕微貧血且不易察覺，為有效防治，建議日常飲食中多攝入上述五種食物，可幫助孕婦遠離輕微貧血。
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