女性乳房健康：乳頭內(nèi)陷與乳房護(hù)理

乳頭內(nèi)陷問題及解決辦法

許多女性對自身身體狀況了解不足，當(dāng)身體出現(xiàn)特殊情況時往往不知所措。例如兩個乳頭都內(nèi)陷該如何處理。

• 選擇合適乳罩：挑選尺寸合適的乳罩，避免束縛乳房的不良習(xí)慣，防止乳頭內(nèi)陷加重。可在胸罩中心開一個與乳頭大小相當(dāng)?shù)目祝瑢⑿卣址旁跀D出乳頭的外面，保持乳頭突出。
• 借助工具吸出：可以使用注射器套筒扣住乳頭，也可用小酒杯扣住乳頭后加布帶壓緊，或用杯子吸出乳頭；還可以用塑料罐捏平乳頭周圍后松開手，利用其產(chǎn)生的吸力使乳頭突出。
• 青春期手動牽拉：青春期是乳房發(fā)育和糾正乳頭內(nèi)陷的重要時期。定期拉動乳頭，能使雙乳房突出，增加周圍皮膚支持，起到“定型”作用。每天進(jìn)行幾次，長期堅持，乳頭會逐漸向外突出。若無法直接拉出，可先將奶頭推到乳頭附近。

乳房護(hù)理方法

• 溫和清潔：用溫和、無刺激性的潔面乳清洗胸部，之后用清水沖洗，避免殘留物質(zhì)沉積在敏感的乳房細(xì)胞中造成乳房梗阻。水溫略高于體溫，以40 - 45攝氏度為宜。在高頻率沐浴季節(jié)，只用溫水清潔即可。
• 適當(dāng)去角質(zhì)：乳房開放的結(jié)構(gòu)使其更易受外界影響、吸收外來物質(zhì)，所以需要進(jìn)行特別的去角質(zhì)步驟以確保徹底清潔。選擇溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品很重要，如含有礦物微晶或芯粉等天然剝落成分的產(chǎn)品，有助于消除安全隱患。
• 簡單保濕：一般可使用體奶制品進(jìn)行保濕，盡量選擇具有良好保濕效果的產(chǎn)品，以保證胸部皮膚的健康。

乳房護(hù)理對女性的外在形象和身體健康都非常重要，女性應(yīng)多學(xué)習(xí)乳房健康保護(hù)知識，以維護(hù)乳房健康。