夏季坐月子注意事項

坐月子是每位媽媽產(chǎn)后都要面臨的問題，夏季坐月子更是挑戰(zhàn)。老一輩的一些建議并非都要采納，以下為媽媽們梳理夏季坐月子的注意事項。

不能一直捂著

老一輩認為坐月子要捂著、不能見風，這不可取。夏天炎熱，產(chǎn)婦出汗是正常生理現(xiàn)象，能排出孕期多余水分。穿著應(yīng)選薄的棉質(zhì)長衣長褲，可避免風邪刺激關(guān)節(jié)，同時根據(jù)溫度變化增減衣物，以防中暑。

適量活動

專家建議，順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后第二天可下床做簡單活動，促進身體恢復(fù)。坐月子期間忌提重物或做家務(wù)，防止子宮脫垂。

飲食適量

夏季坐月子并非吃得多奶水就多，忌瘋狂進補。應(yīng)多吃產(chǎn)婦專用奶粉、維生素及高熱量易消化食物，保證奶水充足。

控制紅糖水攝入量

紅糖水適合產(chǎn)婦，能補血、促進惡露排出和子宮恢復(fù)，但大量服用會導(dǎo)致產(chǎn)婦出汗多、身體虛弱，還會使惡露增加甚至大出血。專家建議，產(chǎn)婦喝紅糖水時間控制在7 - 10天。

注意衛(wèi)生

醫(yī)生建議產(chǎn)后第三天可淋浴，時間10分鐘左右，水溫高些，洗完盡快擦干身體和頭發(fā)，避免感冒。夏季洗澡可保證毛孔暢通、利于排汗。此外，要注意保護牙齒，飯后多漱口，保持口腔健康。

保持室內(nèi)空氣流通

夏天坐月子可吹空調(diào)或風扇，但不能直吹，室內(nèi)溫度保持26℃左右，濕度大時調(diào)整濕度至50%左右。要及時清潔空調(diào)濾網(wǎng)和風扇葉片，避免細菌滋生。

總之，坐月子要根據(jù)不同季節(jié)采取不同護理措施，應(yīng)科學(xué)、有根據(jù)地聽取建議。

參考來源：無明確權(quán)威站點，為常見產(chǎn)后護理知識整合。