孕中期孕婦能否喝酸奶及喝酸奶的好處

孕中期孕婦能喝酸奶嗎？酸奶中富含大量乳酸菌，它不僅可以促進(jìn)消化、改善腸胃蠕動(dòng)，還能為孕婦和胎兒提供維持健康所需的維生素、葉酸、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。所以，孕婦當(dāng)然可以喝酸奶。尤其對(duì)于喜歡清淡、酸味食物且食欲不強(qiáng)的孕婦來(lái)說(shuō)，酸奶非常適合妊娠早期和中期的口味。下面為大家介紹孕婦喝酸奶的好處：

• 增強(qiáng)吸收率：酸奶是營(yíng)養(yǎng)健康食品，它不僅保留了原來(lái)鮮奶的所有營(yíng)養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細(xì)的凝乳，能增強(qiáng)消化吸收率。
• 調(diào)節(jié)腸道內(nèi)微生物平衡：酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機(jī)會(huì)。
• 容易消化吸收：酸牛奶比普通牛奶更好消化、更易吸收，因其所含特殊成分，有助于胃腸道的消化和吸收，對(duì)防治胃腸病有一定好處。
• 補(bǔ)充鈣質(zhì)：牛奶是人體補(bǔ)鈣的最佳食物來(lái)源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物——活性肽也能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
• 預(yù)防婦科疾病的發(fā)生：酸奶具有極佳的殺菌力，許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等。此外，酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，吃酸奶確實(shí)可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。
• 可調(diào)節(jié)腸胃功能：酸奶能抑制腸道腐敗菌的繁殖，從而調(diào)節(jié)腸道菌群、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。同時(shí)，酸奶能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸的消化功能，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

綜上所述，孕中期孕婦可以喝酸奶，且喝酸奶對(duì)孕婦有諸多益處。