寶寶輔食山藥泥的做法
寶寶輔食山藥泥的做法及功效
中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，山藥味甜且口感滑潤(rùn)，入肺、脾、腎經(jīng)，性質(zhì)平和，不燥不膩。它具有健脾益肺、健胃益腎、強(qiáng)腎益精、聰耳明目、延年益壽等功效，對(duì)寶寶的健康也有諸多益處。
食材準(zhǔn)備
制作寶寶輔食山藥泥，需準(zhǔn)備半斤山藥、一勺嬰兒奶粉和適量開(kāi)水。
制作步驟
- 清洗山藥并去皮切片。由于部分人對(duì)山藥過(guò)敏，剝皮切片時(shí)建議佩戴一次性手套。
- 往電飯鍋中加水，將山藥直接放在蒸汽抽屜上，或使用打孔的蒸汽托盤(pán)，避免水分影響口感。
- 蒸大約20分鐘后，取出煮熟的山藥片，放入袋中冷卻，隨后碾成泥狀。若沒(méi)有搟面杖，可用塑料包裝內(nèi)管代替。
- 把碾碎的山藥糊放入小碗，倒入不到半杯牛奶（可按需增加牛奶量），再上鍋蒸10分鐘。
山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
山藥味道甜美，其含有的酶等物質(zhì)有助于脾胃消化吸收，藥食同源。此外，山藥幾乎不含脂肪，富含大量粘蛋白，能增強(qiáng)人體免疫功能，延緩細(xì)胞衰老。
綜上所述，山藥泥制作簡(jiǎn)單，味道香甜，且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合作為寶寶輔食。
精美輔食做法，請(qǐng)你欣賞：
秋葵牛奶燴山藥:適合1歲-3歲多
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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