春季給孩子補(bǔ)什么長個
春季孩子長高的營養(yǎng)補(bǔ)充建議
春季是孩子茁壯成長的黃金時期，但也是易感染疾病的季節(jié)。家長若想讓孩子遠(yuǎn)離疾病、健康成長，需采取必要措施。以下是春季孩子長個的營養(yǎng)補(bǔ)充要點：
補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物
春天孩子生長發(fā)育迅速，對鈣質(zhì)需求相應(yīng)增高。三歲以上孩子每天需800毫克鈣質(zhì)。鈣質(zhì)豐富的食物有牛奶、雞肉等，建議家長讓孩子每天喝一杯牛奶。
補(bǔ)充富含不飽和脂肪酸的食物
春季孩子身體長高的同時，大腦也在快速發(fā)育，需補(bǔ)充不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經(jīng)的重要營養(yǎng)成分，攝入不足會影響記憶力、思維能力和智力發(fā)育。家長可給孩子吃花生、核桃等富含不飽和脂肪油的食物。
補(bǔ)充富含維生素的食物
春季孩子易出現(xiàn)口腔問題、皮膚粗糙發(fā)黃等情況，多因缺乏維生素所致。家長要及時給孩子補(bǔ)充維生素，富含維生素的食物有魚肝油、瘦肉、牛奶等。此外，還可讓孩子多吃木耳、紅棗等增強(qiáng)身體免疫力的食物。
總之，春季為孩子合理補(bǔ)充鈣質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于孩子長高和增強(qiáng)免疫力。
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