孕婦能否吃龍蝦及相關(guān)要點(diǎn)

孕婦能否吃龍蝦

龍蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含鈣、蛋白質(zhì)、氨基酸及各種礦物質(zhì)，味道鮮美，很多準(zhǔn)媽媽忍不住想吃。若孕婦本人對(duì)蝦無(wú)不良反應(yīng)，可適量食用龍蝦，通過(guò)吃蝦補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)胎兒骨骼生長(zhǎng)和腦部發(fā)育。

吃龍蝦的注意事項(xiàng)

• 必須保證龍蝦熟透，因?yàn)辇埼r可能含寄生蟲(chóng)，烹調(diào)不到位寄生蟲(chóng)卵無(wú)法被殺死，孕婦食用后可能導(dǎo)致寄生蟲(chóng)感染，影響胎兒正常發(fā)育。
• 孕婦若有海鮮類過(guò)敏特殊體質(zhì)，應(yīng)避免吃龍蝦，否則可能影響胎兒健康。
• 孕婦吃龍蝦需適量，多吃易引起過(guò)敏。
• 孕婦吃龍蝦時(shí)不能與葡萄、石榴等含鞣酸的水果同食，否則易引起嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。
• 最好選擇衛(wèi)生的龍蝦，污染河流里的龍蝦可能被重金屬或其他污染物污染。

孕婦吃龍蝦的好處

1. 蛋白質(zhì)方面：龍蝦蛋白質(zhì)含量高于多數(shù)淡水和海水魚(yú)蝦，氨基酸組成優(yōu)于肉類，含人體必需但體內(nèi)不能合成或合成量不足的8種必需氨基酸，還含脊椎動(dòng)物體內(nèi)含量少的精氨酸和幼兒必需的組氨酸。
2. 脂肪方面：龍蝦脂肪含量比畜禽肉和青蝦、對(duì)蝦都低，且大多由人體必需的不飽和脂肪酸組成，易被人體消化吸收，可防止膽固醇在體內(nèi)蓄積。
3. 礦物質(zhì)方面：龍蝦含人體必需礦物成分，如鈣、鈉、鉀、鎂、磷含量較多，鐵、硫、銅等較重要。其礦物質(zhì)總量約為1.6%，鈣、磷、鈉及鐵含量比一般畜禽肉和對(duì)蝦高，常吃可保持神經(jīng)、肌肉的興奮性。
4. 維生素方面：龍蝦是脂溶性維生素的重要來(lái)源之一，富含維生素A、C、D，大大超過(guò)陸生動(dòng)物的含量。

結(jié)論：孕婦在不過(guò)敏的情況下可適量食用龍蝦，以獲取營(yíng)養(yǎng)，但要注意烹飪熟透、選擇衛(wèi)生的龍蝦以及避免與含鞣酸水果同食等事項(xiàng)。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：目前暫無(wú)特定權(quán)威站點(diǎn)，內(nèi)容基于普遍的醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)。