隨著生活水平的提高,人們?cè)桨l(fā)注重飲食和營養(yǎng)攝入。營養(yǎng)是組織修復(fù)的重要源泉,其產(chǎn)生的能量是維持生理活動(dòng)的基礎(chǔ)。人體所需的營養(yǎng)素有多種,維生素是其中之一,而維生素又包含多種類型,維生素C是人體重要的抗氧化劑,幾乎參與所有身體代謝活動(dòng)。由于人體無法自行合成維生素,需從每日膳食中獲取。
水果和蔬菜富含維生素C,常見的有獼猴桃、橙子、葡萄、柚子、草莓、檸檬、蘋果、橘子、西紅柿、西蘭花、菠菜、南瓜、紅薯、芹菜、胡蘿卜、綠葉菜等。
盡管維生素C益處頗多,但過量服用會(huì)有副作用。長期過量補(bǔ)充易引發(fā)胃痙攣、惡心腹瀉、尿頻、尿酸鹽等問題,因此需適量補(bǔ)充。
維生素有助于改善葉酸、鈣、鐵的吸收,促進(jìn)膽固醇代謝。其中,維生素C能為心腦血管病患者提供所需元素,減少黑色素形成,預(yù)防牙齦出血,對(duì)愛美的女性有美白功效,有益身體健康。
建議在飲食中多攝入含維生素C的水果蔬菜,并注意膳食合理搭配。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?