不知從何時(shí)起,減肥成為一種時(shí)尚潮流,眾多女性熱衷于選擇各種減肥方法,如抽脂、吃藥等,但這些方法往往會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響。近期,吃蘋(píng)果減肥的方法開(kāi)始流行。
三天只吃蘋(píng)果是一種有效的減肥方法。具體做法是餓了就吃蘋(píng)果,不攝入其他食物和主食。堅(jiān)持三天,大概能瘦5 - 8斤。因?yàn)槌砸粋€(gè)蘋(píng)果攝入的熱量,人體需要用超過(guò)一個(gè)蘋(píng)果的熱量來(lái)消化,所以能消耗體內(nèi)多余脂肪。同時(shí),蘋(píng)果富含維生素和水分,可提供生命所需的基本能量,從而達(dá)到減肥目的。
這種方法短期內(nèi)不會(huì)損害身體健康,但最好不要超過(guò)三天。若超過(guò)三天,會(huì)損害心、肝、脾、胃、腎等器官,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞失調(diào)。而且,三天蘋(píng)果減肥法并非人人適用,正處在發(fā)育階段的青少年選用此方法,會(huì)妨礙身體發(fā)育。
與一般水果相比,蘋(píng)果熱量低,適合作為減肥餐。然而,蘋(píng)果所含營(yíng)養(yǎng)并不全面,長(zhǎng)期只吃蘋(píng)果會(huì)讓身體吃不消,且一旦停止,體重容易反彈。因此,運(yùn)用三天蘋(píng)果減肥法一定要科學(xué),吃蘋(píng)果時(shí)要注意其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,保證營(yíng)養(yǎng)均衡,才能瘦得更健康且不易反彈。
結(jié)論:三天蘋(píng)果減肥法有一定減肥效果,但存在健康風(fēng)險(xiǎn)且并非適合所有人,需科學(xué)運(yùn)用并保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
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