如何保證精子質(zhì)量好
男性精子質(zhì)量的影響因素與提升方法
在信息不發(fā)達(dá)時(shí)期，人們普遍認(rèn)為生育只是女性的事，若女性遲遲不懷孕或胎兒有問題，都?xì)w咎于女性身體。但實(shí)際上，受孕和胎兒健康狀況，男性精子也起著關(guān)鍵作用。
影響精子質(zhì)量的因素
- 穿著方面：牛仔褲過緊，會(huì)嚴(yán)重影響精子活力和質(zhì)量。
- 運(yùn)動(dòng)方式：長時(shí)間騎自行車會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。
- 飲食習(xí)慣：備孕期間喝可樂不利于精子質(zhì)量。
提升精子質(zhì)量的方法
- 飲食調(diào)整：多吃富含鋅元素的食物，如海鮮、牡蠣、紫菜；多吃水果和蔬菜，如西紅柿；適量補(bǔ)充維生素E。
- 生活習(xí)慣：適量運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)雄性激素分泌，提高精子質(zhì)量；注意下體衛(wèi)生，避免吃油炸辛辣食物。
綜上所述，男性若想提高精子質(zhì)量，應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，合理飲食，注重下體衛(wèi)生并養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？