職場媽媽背奶指南

母愛是人類最偉大的愛，母親經歷十月懷胎一朝分娩，分娩之痛堪比斷十根肋骨。母親賦予我們生命，且科學表明母親的乳汁由血液幻化而來，我們是被母親的血液滋補長大的。而職場媽媽更為辛苦，下面就來聊聊職場媽媽如何背奶。

準備背奶工具

• 背奶保鮮包：母嬰店較少售賣，上網購買方便，一般買保鮮包會送藍冰或冰袋。
• 擠奶器：市面上有手動和電動兩種，經濟條件好可買電動的，背奶是長期過程，電動更省力。
• 儲奶袋或儲奶瓶：小編常用儲奶袋，較為方便。
• 溫奶器：建議購買。

工具消毒與準備

除儲奶袋外，所有工具用清水消毒。前一天晚上將藍冰或冰袋放入冰箱冷凍，第二天早上取出放入保鮮包，同時把擠奶器和儲奶袋也放入保鮮包。

選擇擠奶場所

擠奶時心情好，奶量多且質量好，所以擠奶環境很重要。有條件的話，最好在安靜不被打擾的環境擠奶，可向領導申請在公司不常用的會議室擠奶。

擠奶的時間安排

一天擠奶次數和時間可根據自身情況定。若寶寶奶量不大，一天250 - 300ml，每天擠兩次即可。第一次在中午休息時間，第二次在下午15：30 - 16：00，這段時間相對不忙。

開始擠奶

擠奶時間到后，進入擠奶場所鎖好門。拿出擠奶器（擠前用開水泡一下）開始擠奶，有些媽媽會奶漏，可準備防溢乳墊。

母乳存放

擠完一側換另一側，將擠好的奶裝入儲奶袋密封，用水筆寫明日期時間，放入保鮮包（公司有冰箱可先放冰箱冷凍，下班再放入保鮮包），下班后拿回家放冰箱冷凍。

母乳喂養

第二天，預估寶寶吃奶時間，提前拿出母乳解凍，完全解凍后放入溫奶器用40 - 45度溫熱，再倒入奶瓶給寶寶食用。

總之，以上內容為職場媽媽背奶提供了詳細的操作指南，希望能幫助新媽媽解決一些難題。