頸椎疼痛該怎么辦
頸椎疼痛緩解方法介紹
頸椎疼痛是現(xiàn)代人常見疾病之一，長期保持固定姿勢，如久坐使用電腦、低頭看書等，易引發(fā)頸椎病，疼痛發(fā)作時令人痛苦。其實，通過一些動作可以有效緩解頸椎疼痛。以下是具體方法：
暫時緩解法
背靠椅背上，脖子和腦袋盡量越過靠背往后并用力下壓，雙手扶住椅把手，即便感覺腦子處有尖銳疼痛也不要停止，維持下壓動作。三分鐘后抬起，連續(xù)做五次，可暫時緩解頸椎痛。
轉(zhuǎn)圈扭脖子
頸椎痛時站起來，雙手插腰，以腰為中心，有規(guī)律、有幅度地扭動脖子，速度不宜過快，連續(xù)扭動十分鐘以上，對緩解頸椎疼痛有良好作用。
放風(fēng)箏
周末可選擇去放風(fēng)箏，放風(fēng)箏時脖子需往上抬，該動作能改善頸椎疼痛，起到治療效果，即便不喜歡，為了頸椎健康也值得嘗試。
仰脖碰腿法
面朝床平躺，盡量讓脖子向后仰，雙腿抬起，用手去碰抬起的腿，此動作會拉動脖子和腦袋后仰，同時肩部動作要跟上。連續(xù)做30至50次，能起到較好效果。
伸展后仰法
身體站立，胳膊伸展與肩平，雙手心向外，脖子后仰，肩部放松。胳膊用力，腦袋向后仰，維持該動作十分鐘以上，可治療頸椎疼痛。
床沿放腦法
躺在床邊，將腦袋順著床沿放下，身體在床上，能緩解頸椎疼痛。此動作適合看書時做，但傷眼睛，最好閉著眼睛進(jìn)行，避免睡著。
掌握上述緩解頸椎疼痛的方法，能幫助頸椎有問題的人輕松應(yīng)對疼痛，保持身體較為健康的狀態(tài)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？