男性早射的治療與應(yīng)對(duì)

在生活中，許多男性會(huì)遭遇早射問題，這不僅嚴(yán)重傷害男性自尊心，還會(huì)對(duì)夫妻感情產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，正確對(duì)待早射現(xiàn)象并積極配合治療至關(guān)重要，可避免疾病反復(fù)。以下為您介紹治療早射有效的運(yùn)動(dòng)及患者的應(yīng)對(duì)方法。

治療早射有效的運(yùn)動(dòng)

1. 加強(qiáng)盆底肌鍛煉：躺在床上彎膝蓋，或站立時(shí)手支撐在桌上使髖部?jī)A向前方，以此加強(qiáng)盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長(zhǎng)，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強(qiáng)控尿能力。
2. 盆底肌收縮運(yùn)動(dòng)：每日完成約45次盆底肌收縮運(yùn)動(dòng)（可根據(jù)自身實(shí)際情況調(diào)整）。通常一天進(jìn)行3次鍛煉，每次完成15次收縮運(yùn)動(dòng)，早上平臥位、下午站立位、晚上坐位各完成15次。
3. 肛門會(huì)陰收縮放松鍛煉：收緊、提起肛門、會(huì)陰及尿道，保持5秒后放松，休息10秒，再收緊、提起，盡可能反復(fù)多次，至少10次；然后做5 - 10次短而快速的收緊和提起。通過反復(fù)進(jìn)行肛門會(huì)陰的收縮 - 放松，爭(zhēng)取每次收縮達(dá)10秒以上，連續(xù)做15 - 30分鐘，每日進(jìn)行1 - 3次，堅(jiān)持8 - 10周，可長(zhǎng)時(shí)間預(yù)防早泄。

早射患者的應(yīng)對(duì)方法

1. 減輕心理壓力：早射患者應(yīng)放下思想包袱，避免過大的心理壓力，平日注意陶冶個(gè)人性情，避免過度腦力勞動(dòng)。
2. 正確認(rèn)識(shí)性生活：要正確對(duì)待性生活，準(zhǔn)確了解早射的概念，防止將正常情況誤解為早射。即便確診早射，也要積極治療。
3. 飲食調(diào)節(jié)：早射患者一般會(huì)出現(xiàn)陰虛現(xiàn)象，陰虛火旺者飲食應(yīng)以補(bǔ)陰為主，避免食用溫燥食品，除一般米面、蔬菜外，可選擇淡菜、海參、枸杞子、銀耳、蜂蜜等食物。

男性應(yīng)正確面對(duì)早射問題，放下思想包袱，積極進(jìn)行體育鍛煉，以促進(jìn)疾病的治療。