蜂蜜味道甘甜，平溫穩重，是堿性食物。具有補中緩急，潤肺止咳、潤腸燥、解毒、美容養顏等功效，幾乎沒有任何副作用，含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，也能有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

白蘿卜是一種常見的蔬菜，中醫理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品,可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。既能理氣化痰、生津止咳，還可補腎益氣和緩解咳嗽。所以，白蘿卜在臨床實踐中有一定的藥用價值。二者搭配起來，可謂是治療咳嗽的絕佳秘方。

由于白蘿卜、蜂蜜有一定的補益肺腎作用，可提高人體抗病能力，所以對老年體弱的慢性支氣管炎兼咳嗽痰多患者，也有一定療效。

肺熱咳嗽的癥狀表現為反復咳嗽、咳黃痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身熱或伴有喘息等癥狀，舌質紅、苔薄黃或黃膩、少津、脈滑數或細數。一般常用川貝枇杷糖漿等常用中成藥治療，但是，媽網百科建議大家，也可以自制冰糖蘿卜汁飲用。白蘿卜中富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質。白蘿卜生吃促消化，熟吃補氣。生吃時其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能，還有消炎作用。需要注意的是，白蘿卜屬于寒涼性蔬菜，體質偏寒的，脾胃虛寒的人不宜多吃。什么是寒性體質呢?一般來說，寒性體質的人會覺得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調、進食寒涼食品后出現不適、小便多、大便爛、舌質淡胖有牙齒印。還有著涼感冒的時候，有時會伴隨咳嗽，如果遇到這種情況，也可以食用白蘿卜蜂蜜水來緩解咳嗽。治咳嗽的白蘿卜蜂蜜水可以這樣做。

使用的材料：

白蘿卜一個，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃適量。

做法：

將白蘿卜洗凈切片，放入碗中，加入蜂蜜、白胡椒、麻黃，放到鍋中蒸30分鐘，然后趁熱食用。

功效：這個蜂蜜白蘿卜有發汗散寒、止咳化痰的作用，適用于因風寒感冒引起的咳嗽。如果偶爾不幸遇到了風寒咳嗽，身邊所有的原料都齊全，可以試試用這個方法治療咳嗽。

媽網百科小提示：蜂蜜一定要保證正品原生態的。選擇色澤金黃有些許雜質，甜而不膩，鮮潔清甜的蜂蜜。才能更具有清熱解毒、潤澡的功效。蜂蜜還能祛風明目、消腫利尿，對風痰咳嗽、喉痛、火眼痔瘡等有一定的輔助療效。是虛火旺盛人士之保健佳品。在調節消化系統，潤腸通肺，有良好的排毒作用。

患上支氣管炎的患者，一般很容易復發，從早到晚咳不停，喝什么都沒有效果，常常束手無策。媽網百科提醒大家，當咳嗽得厲害時，不能盲目吃藥，不妨喝些白蘿卜蜂蜜汁，每次飲用30-50毫升，勝過喝止咳糖漿。

支氣管炎主要癥狀是咳嗽，到了晚上尤其發作得厲害，如果一味使用止咳糖漿，止咳效果也不是很好。大家一定要有這樣的概念，當感覺有痰的時候，不要止咳。因為如果肺部有痰，咳嗽這個動作是自我保護，能將肺里的分泌物咳出來。不妨喝些白蘿卜蜂蜜汁，通過食療的方法減輕咳嗽等癥狀。

防病食療方：白蘿卜蜂蜜汁

飲用方法：每次30-50毫升，按頓服，早上吃一次、晚上吃一次，睡前飲用可減輕晚上的咳嗽，癥狀消失后停用。

效用：蜂蜜具有滋潤作用，白蘿卜不僅潤肺，還含有能夠消炎和類似人體里干擾素的成分。

媽網百科提醒大家，患者喝這個白蘿卜蜂蜜水一次不要太多，別過量，不用像喝蒲公英水一樣這樣一直喝。白蘿卜屬于比較寒性的食物，對腸內有熱的患者，這個方子比較對癥。如果孩子體質比較虛弱，特別容易拉肚子，建議加一點姜絲。 如果喝完以后有點拉稀，說明您的身體受不了，就不要再喝了。

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。

早晨喝蜂蜜補充體力

可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

做法：每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午后一杯蜂蜜水清醒頭腦

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。    蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。 而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。    做法：餐后1—2小時后，食用一杯蜂蜜水。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。

做法：進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。

材料：新鮮白蘿卜1個，蜂蜜、冰糖些許

做法：

1、把白蘿卜洗凈，擦干水，在蘿卜的上部1/3處橫切一刀，上部1/3處放在一邊。

2、用小刀把剩下的2/3蘿卜中心掏空，在挖空處放入冰糖。

3、再把切去的1/3白蘿卜當蓋子蓋在掏空心的蘿卜上，周邊用牙簽固定好。

4、把蘿卜放入密封罐(密封罐要先洗干凈瀝干水)，放入冰箱保存。

5、5~6天后拿出來，打開蘿卜，會看到里面的冰糖已化為濃汁就即將大功告成。

6、將汁水倒出，再加少許蜂蜜，冰糖蘿卜飲即成。

媽網百科養生小貼士：

1、蜂蜜：蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大腸經。有補中潤燥，止痛，解毒的功效。用于體虛、肺燥咳嗽、腸燥便秘、胃脘疼痛、鼻淵、口瘡、湯火燙傷，解烏頭毒。

2、冰糖：冰糖味甘、性平，入肺、脾經，有補中益氣，和胃潤肺的功效。冰糖養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用。用于肺燥、肺虛、風寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風火牙痛。